Dayaraja: MBSR, Yoga und Meditation in Berlin

Yoga gegen Stress

Einführungskurs ab 24.01.2019

Dieser Einführungskurs ist für Anfänger wie für Erfahrene geeignet. Es werden die Grundlagen der Asanapraxis (Yogaübungen), sowie eine Einführung in die yogischen Atemtechniken (Pranayama) und eine ausführliche Entspannungsanleitung vermittelt und geübt.

Kurssprache ist Deutsch und Englisch.

Kursbeginn: Donnerstag, den 24.01.2019 von 17:00 - 18:30 Uhr
Folgetermine: 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 28.02., 07.03., 14.03., 21.03. und 28.03. 2019

Kursgebühr: 140,- €
Der Kurs ist ein Präventionskurs und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Kurs-ID: 20170222-898335

Bitte rechtzeitig über diese Seite bei mir persönlich anmelden, die Teilnehmerzahl für den Kurs ist begrenzt.

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Yogatag

Yogatag am Sonntag, den 10.03. 2019

Schwerpunkt des Tages:
Gestützte und aktive Rückbeugen als Brust- und Schulteröffner

Vorbereitungen, Übungen und klassische Asanas mit und ohne Hilfsmittel.
Dazu zählen das Liegen auf einer gerollten Matte genauso wie die ‚Heuschrecke‘ (Salabhasana) und die ‚Brücke‘ (Urdhva Dhanurasana).

Der Schwerpunkt macht nur einen Teil des Tages aus, alle Teilnehmenden werden behutsam je nach körperlicher Verfassung an die Übungen herangeführt.

Entspannung in der Anspannung; wie gelingt es, in einem Asana einen ruhigen, gleichmäßigen und tiefen Atem zu entwickeln? Wie gelingt es in der Anspannung zu entspannen?

Der Tag ist auch für Interessierte ohne Vorkenntnisse geeignet.
Ein kleiner Imbiss sowie Getränke werden gestellt

Anmeldung bitte bis spätestens 08.03. 2019

Beginn: 10.00 Uhr
Dauer: ca. 6 Std.

Kosten: 52,- €/ 44,- € (ermäßigt) bitte nachfragen.

weitere Termine:
Sonntag, den 12.05., 30.06., 25.08., 20.10. und 15.12. 2019

Offene Yogastunden

Vorkenntnisse sind nicht nötig